Как жена поможет выжить на Новый год?

«Комсомолка» обратилась за советом к знаменитым белорусским врачам.

Елка, подарки, шампанское, конечно же, мандарины и салат оливье! К встрече Нового года мы готовимся долго. И приходим в себя после праздников, увы, тоже долго.

Заведующий отделением экстракорпоральных методов детоксикации 9-й больницы Минска, профессор Валерий Кирковский: «Дали слабину – утром придется помучиться»

– Не надо искать веселой компании! Главный совет – сиди рядом с женой, она обязательно подскажет, когда нужно заканчивать. Тогда и восстанавливаться не придется, – шутит Валерий Васильевич. – В противном случае наутро придется помучаться, и я считаю это адекватным наказанием и наукой на будущее.

Важно сдержаться и с утра не употреблять то, что губило твой организм накануне. Попытка продлить праздник до бесконечности часто приводит к запою. А он плох тем, что человек теряет лицо и возможность адекватно отвечать за свои поступки и действия.

Нужно всегда и во всем знать меру и не доводить ситуацию до абсурда.

Правда, чаще это понимаешь, когда тебе уже за 50, и ты все это опробовал на себе. Но и тут найден неоспоримый плюс: есть что вспомнить (смеется)! Так что наслаждайтесь и празднуйте с удовольствием, но так, чтобы потом не было стыдно перед самим собой!

Нейрохирург, академик и профессор Арнольд Смеянович: «Пугу в руку – и бежать!»

– Главное – не перебирать в спиртном и еде. Тут поможет одно правило: встречайте Новый год в задорной компании: с играми и плясками. Лучше не за столом, а на фуршете, тогда не будет соблазна впихнуть в себя сразу все салаты, бутерброды и горячее, – уверен Арнольд Федорович. – Я прихожу в норму легко: просто настраиваюсь на работу, нацеливаюсь на существующие проблемы, на истории болезней пациентов, жизнь которых зависит в том числе и от нашего состояния.

И мне, бывает, не хочется идти на работу. Но я поднимаюсь и, как бы ни было плохо, иду! Ни в коем случае нельзя потыкать сиюминутному настроению и своим прихотям! Если не поможет внутренний стержень, значит, рядом должен быть кто-то строгий: пугу в руку и – бежать!

Осенью мне исполнилось 75, но я, признаюсь, редко занимался гимнастикой, самым большим стимулом всегда было любимое дело, даже жена ревновала. Помню, еще мой учитель, улыбаясь, говорил: «Наша главная любовница – это работа, восстанавливаешься моментально!»

Главный кардиохирург Беларуси, профессор Юрий Островский: «Спортзал, но не баня!»

– Усердствовать надо в спортзале, а не за столом. Речь, конечно, про здоровых людей. Поэтому после новогоднего застолья займитесь физкультурой! – советует Юрий Петрович. – Пусть лучше остатки алкоголя и калорий выжгут скелетные мышцы, а не миокард.

Я не могу запретить пить, могу лишь порекомендовать для новогодней ночи (для тех, кому уж совсем невмоготу без спиртного) – бокал красного вина. Максимум – два.

А вот торт «Наполеон» лучше отставить в сторону – слишком много жиров. По той же причине воздержитесь от майонезных салатов и горячих. Лучше запечь рыбу или праздничного гуся. Только без шкуры!

После перебора со спиртным баню не рекомендую: сгущение крови, спровоцированное накануне алкоголем, увеличивает риск тромбоза даже у здоровых людей. Париться лучше не ранее чем через сутки, при этом обязательно поддерживать в организме водный баланс. Гипертоникам таких процедур стоит избегать, лучше прогуляться на свежем воздухе.

Член-корреспондент НАН Беларуси, профессор Александр Сукало: «Запаситесь рассолом и аскорбинкой»

– Нужно запастись рассолом, аскорбинкой и черной смородиной (источник витамина С). Хорошо тонизирует после застолий капустный рассол или щи из кислой капусты. Аспирин поможет снять головную боль, – поясняет Александр Васильевич, раскрывая главный секрет хорошего настроения: – Садитесь за стол с чувством оптимизма: сколько бы я ни съел, сколько бы ни выпил – все на пользу! Как настроишься – так и будет!

Проработав почти сорок лет в медицине, я порой сталкивался с, казалось бы, безнадежными случаями. И находился на грани пессимизма и оптимизма: неужели все бесполезно и ничего не получится? Но всегда настраивался на лучшее: «Ребята, давайте попробуем сделать все по максимуму!» И знаете, в 99% случаев, когда настраиваешься на позитив, у тебя все получается.

Надо насыщаться, но не переедать. Средняя емкость желудка – полтора-два литра, больше все равно не войдет, но прислушиваться к своему организму не помешает.

Я не знаю, как найти золотую середину за столом, но жена, реабилитолог, подсказывает совет. Он действенный, но вряд ли станет популярным: есть медленно и жевать до тех пор, пока не захочется сжеванное выплюнуть...

Меня порой спрашивают: понижать или повышать градус? Я же все сильнее придерживаюсь мнения, что не всегда важно, в какой последовательности выпивать, главное – чтобы до нормы (смеется)!

Аллерголог, профессор Дмитрий Новиков: «Выпили? Отработайте до третьего пота!»

– Скорость восстановления после праздников зависит от возраста. Пожилым я не рекомендую затяжные застолья и любые перегрузки: будь то еда, спиртное или спорт.

А вот молодых лучше всего восстановит физическая нагрузка – любая, главное, чтобы до третьего пота! – не щадит Дмитрий Кузьмич. – Помню себя когда-то: километров 5-10 прогуляешься в темпе – и сразу полегчает. Можно заглянуть в спортзал, а потом – в сауну. Но это только здоровым, например сердечникам баня и спиртное категорически противопоказаны.

Так что лучшее восстановление – погонять пот, с которым выходят все шлаки и токсины.

А вот на рассол сильно не налегайте, это ведь солевой раствор, который задерживает воду в организме и провоцирует отеки. К тому же может усиливать аллергические реакции.

Пожилым людям вообще не стоит перебирать, иначе можно оказаться в больнице. Лучше больше гулять на свежем воздухе!

Гематолог, профессор Иван Данилов: «Чтобы утром не было стыдно – идите в лес!»

– Главное – не сидеть за столом бесконечно! Я помню, как некоторым, кто засиделся и принял лишнего, было стыдно наутро. Доходило до серьезных ссор между друзьями и даже до семейных разрывов, – стращает Иван Петрович. – Встреча Нового года должна быть здоровой!

В новогоднюю ночь я, в свои 89 лет, дольше первого часа не засиживаюсь, и людям старшего возраста – после 60-ти – не советую. Сидеть за столом долго – не вредно, а очень вредно!

Если не удержались и все же нарушили режим, на следующий день постарайтесь выдержать голодный режим. Главное – для снятия интоксикации пить побольше воды. Можно позволить чашечку чаю или кофе. Если тянет на солененькое – иногда в такие дни организму не хватает соли – выпейте немного рассола. При головной боли помогает аспирин.

Молодежи я тоже не советую долго засиживаться за праздничным столом. Перекусив, лучше выйти в парк, в лес или просто на прогулку на свежем воздухе.