Долго отвечаете на сообщения? Вот что важно учесть

Начнем с того, что у запоздалых ответов на сообщения могут быть максимально уважительные причины, и дело не только в занятости, пишет Well+Good.

Например, вы прочитали сообщение и написали ответ, а потом просто забыли его отправить. Допустим, вас отвлекло какое-то другое дело, и после него появились новые задачи. Через несколько дней вы заходите в переписку, видите, что сообщение не было отправлено, и чувствуете укол вины.

Другая возможная причина – переписка превратилась для вас из приятного общения в обязанность. Возможно, каждый будний день вы и так вынуждены переписываться по работе с большим количеством людей, и когда есть время отдохнуть, не можете заставить себя взять в руки телефон.

Клинический психолог Эйми Дарамус обращает внимание, что общение лицом к лицу более увлекательно, чем переписка, но при этом переписка требует не меньшего внимания: «Цифровое общение прекрасно подходит, чтобы так или иначе оставаться на связи, но оно забирает у нас социальную энергию и не дает нам взамен прикосновения или возможность вместе разделить какой-то опыт – то, что может быть только при личном общении.

Вы можете устать от цифрового общения, как будто вы побывали на вечеринке, и даже больше того, потому что вам будет недоставать физических ощущений».

А бывает, что мы просто оставляем телефон дома, когда выходим на прогулку, или сознательно не проверяем сообщения в те несколько часов, когда общаемся с близким другом. Поздние ответы на сообщения могут просто быть результатом сложного и занятого дня.

И тем не менее, важные для нас люди вполне могут чувствовать непонимание и обиду за то, что им пришлось ждать ответа, к примеру, несколько дней, а вы, возможно, будете переживать чувство вины за то, что не смогли ответить раньше. Такая ситуация может вредить любым отношениям – романтическим, дружеским, родственным, рабочим.

К счастью, есть способы исправиться, пишет Stylist. Психолог Елена Турони советует различать два типа сообщений – те, на которые нужно отвечать сразу, потому что вопрос срочный, и те, которые могут подождать.

Признайте, что вам не нравится то, как вы ведете переписку, и что вы хотите исправиться. Подумайте, почему это важно для вас с точки зрения ваших ценностей: возможно, вы хотите измениться, чтобы сберечь важные для вас отношения?

Если вы не отвечаете на сообщения во время работы или до/после определенного времени дня, уместно предупредить об этом людей, с которыми вы регулярно общаетесь. Также имейте под рукой черновик сообщения, которым можно ответить человеку, если у вас нет времени или сил писать что-то более личное. Он может выглядеть так: «Привет! Не могу сейчас говорить, но отвечу при первой возможности, спасибо за понимание».

Можно выделить время в течение дня, когда вы будете заниматься только перепиской. Это поможет не накапливать неотвеченные сообщения в огромном количестве, а также спасет вас от чувства вины или перегруженности.